今現在あなたは安定した仕事をしていて、どちらかといえば成功していて、毎月安定的な収入があり、家族がいて、子供とペット、パートナーがいて、毎日帰れる決まった家に住んでいます。
ですが、ここでの問題は、それなのに『満たされない何か』や、もしかしたら何かが間違っているのでは？と心のどこかで感じていることです。
中年期に感じる危機感とは？
中年期に感じる危機感は、45歳くらいからから65歳くらいの間に発生する感覚で、
この期間では、人は自分の人生に根本的に不満を感じ、より多くの意味と幸福を求めていくと言われています。
高齢化社会が進むと実際の年齢の幅ももう少し広がるかもしれません。
心理学では「発達的危機」または実存的危機として表現されていて、
占星術では土星回帰。精神世界では魂の闇夜と言われています。
現代社会においては、この死と再生の期間を「中年期に感じる危機感」と呼んでいます。
中年期に感じる危機感 12の兆候と症状
それでは、中年期に感じる危機感に伴う主な考え、感情、経験をご紹介します。
あなたはいくつ当てはまりますか？
-
死への恐れ
あなたの身体があちこち不調を示し始めると、あなたはもはや「若者」ではないことに気づきます。
あなたが20代のとき、人生は無限であると希望に満ちていましたが、今はできません。
この認識の増加は、次の症状を引き起こす可能性があります。 -
若い頃は避けていたかもしれない質問をし始める
たとえば、
「人生の意味は何ですか？」
「死後の世界はありますか？」
「私の運命や魂の目的は何ですか？」
「お金を稼いで家族を幸せにする以上のことが人生にあるのでしょうか？」 -
自分の人生について深い質問をする
閉所恐怖症や、論理的に理解するのが難しい「箱の中に閉じ込められている」という感覚を感じることが多くなります。
この年齢になるとあなたのエゴは過度に固まり、固まるからこそそのエゴが邪魔になり、
自分だけが日常生活に取り残された感覚になります。 -
あなたは冒険を切望しています
あなたは自由になりたい、何か新しいことをしたい、または何か新しいことをしたい。と
静的であるということに焦りや不安を感じるようになり、それを避けるために何かしなければと
頭がぐるぐるとしてしまう。 -
落ち込んで不安を感じる
あなたは何かをする動機付けすることに苦労します。
無関心でいることがあなたを満たします。
あなたや人生の「間違っている」ことを正確に特定することは、あなたの関心事になります。
何があなたにその喜びの感覚をもたらすのか、あるいはもう満たされるのか、自分でも分かりません。 -
幻滅の感覚
これまでの人生を振り返ると、自分が何もしなかったことが、あなたが探していた長期的な平和、幸福、または充実感を最終的にもたらしたことに気づきます。 -
あなたはあなたの目的が何であるかを知りません
この人生におけるあなたの運命は何ですか？
なぜあなたは地球上にいるのですか？
ポイントは何ですか？
これらはあなたの頭に浮かぶタイプの質問です。 -
時間はより貴重に感じます
晩年に近づくにつれて、時間の見方が変わり始めます。
今は空洞になっている追求を振り返ると、後悔するかもしれません。
あなたはあなたの時間を活動に費やし、価値があると感じる人々と一緒に時間を過ごし始めたいと思うでしょう。 -
あなたはあなたの関係を再考するでしょう
時間がより貴重になるにつれて、あなたはあなたの親密な関係について注意深く考えるでしょう。
彼らはあなたに喜びをもたらしますか？
そこにはまだ愛の火花がありますか？
あなたの人生の重要な他の人はあなたの精神的、感情的、または精神的なニーズを満たしていますか？ -
あなたは何か、何かをしたいという衝動を感じます！
人生が「半分終わった」ことを知って人生を無駄にすることを恐れて、あなたは自分が持っている不快な感情から、その轍から抜け出すために何かをしたいと思っています。
おそらく、あなたは高価な車を購入するか、家を売るか、または別の国に引っ越すことを決心します。
その行き詰まりの一部は消えるかもしれませんが、より深い渇望はまだ残っています。 -
心身症が現れる
危機を経験することによってあなたが経験しているすべてのストレスで、あなたは明確な生物学的原因がなく、代わりにあなたの精神状態によって引き起こされる奇妙な病気を経験するかもしれません。
これらの心身症の例には、慢性疲労、慢性疼痛、不眠症、頭痛と片頭痛、および胃腸の問題が含まれます。 -
あなたの価値観は変化し始めるか、より支配的になり始めます
成功、経済的安定、または地位を追求するために人生のほとんどを費やした場合、あなたが本当に望んでいたものを決してもたらさなかった方法を考えると、これらの価値観は溶けていくでしょう。
家族、愛、つながり、そして本物の生活を大切にするなら、特にあなたがそれらに完全に没頭する機会がなかった場合、これらの価値観はより支配的になります。
少し時間を取って考えてみてください。
これらの12のポイントのどれが当てはまりましたか？
上記のリストを読んだときに、どのような洞察が浮かびましたか？
これらの考えや感情は重要であり、無視してはいけません。
男性の中年期に感じる危機感と女性の中年期に感じる危機感
男性と女性では感じ方に違いがあります。
男性の場合
- 性欲の喪失（時には反対）
- ステータス、成功、幸福に関する他の男性との有毒な比較
- 閉じ込められた感じによる衝動的な意思決定の増加
- しびれ感
女性の場合
- 自分の外見に夢中になりすぎたり、完全に諦めて気にしない
- 不安感の高まり
- 内なる空虚（多くの場合、子供が去ることによる）
- 自分が自分であることの危機または「私は今誰ですか？」
ここで明確な線引きをするのは難しいことを覚えておいてください。
多くの女性は男性に共通の症状を経験し、逆もまた同様です。
（性別のスペクトルに適合しない人については、症状が混在している可能性があります。）
しかし、ほとんどの場合、男性と女性の両方が同様の不満と不幸の感情を経験します。
中年期に感じる危機感を安心感でみたされる人生に変える5つの方法
-
手放すことを学ぶ
死と再生のプロセスに手放して手放すすることを学ぶことなしに、あなたの中年期に感じる危機感は、ひどい試練を止めないように感じるでしょう。
統治を手放すことははるかに有益です-そしてこれは仕事から休憩を取り、古い責任を放棄し、そしてあなた自身の世話をするためのスペースを作ることを意味するかもしれません。
手放すことは、2つの追加の理由から非常に重要です。
第一に、手放すはあなたが以前の制限的な自己を手放すことを可能にします、
例えばあなたの信念、野心、役割、そしてあなたがどうあるべきかについての認識のすべて。
そして第二に、手放すはあなたがあなたの魂、つまりあなたの最も深い憧れ、夢、そして最もワイルドな情熱のすべてを具現化することを可能にします。
あなたが手放すのを助けることができるいくつかの実践は、マインドフルネス、瞑想、あなた自身の過去の側面に
手紙を書いてそれらを燃やすこと、そしてあなたの環境を物理的に整理することです。
覚えておいてください：危機感は突破口の前に来ます。
-
あなたの経験についてのジャーナル（書く）をする
ジャーナリング（ノートに書くこと）は、あなたが経験していることすべてを処理するための素晴らしくシンプルな方法です。
ジャーナリング（ノートに書くこと）があなたを怖がらせる場合は、意識の流れまたは意識の流れの方法を試して、自分で編集または修正せずに書いてください。
そして次のような質問をしてみましょう。
あなたの中年期に感じる危機感はいつ始まりましたか（その直前に何が起こったのですか）？
今、何を感じていますか？
この大きな変化に直面して、どのようにセルフケアを実践していますか？
あなたの最も深い価値観は何ですか？
あなたの生きていない部分を今表現したいですか？
どうすれば周りに左右されずに自分の道を歩むことができますか？
この危機に隠された本当の意味は何ですか？
3.メンターを探す
あなたが中年期に感じる危機感の中心に入るとき、あなたは同様の経験を経験している他の人に打ち明ける必要があるでしょう。
他の人とのこのつながりは、感情的な緩和と親族関係の素晴らしい感覚をもたらすことができ、あなたは内なる目覚めに専念する多くのオンラインおよびローカルグループを見つけることができます。
（例えば、このウェブサイトにはたくさんの親族の霊がいます！）
訓練を受けたカウンセラー、ライフコーチ、またはセラピストを見つけることも、特にあなたが中身が空いたり、不安になったり、落ち込んだりするのに苦労している場合に、あなたにとって大きな助けになります
4.自分と仲良くなる
あなたの古い思考パターン、錨、快適さ、そして家族や友人でさえも漂流するとき、孤独を経験する準備をしてください。
このための癒しのアロマオイルやヒーリングは、自己愛を実践し、自分自身と友達になる方法を学ぶことです。
今こそ、自分自身をもっと知るための理想的な時期です。
食べたり、見たり、着たり、したりするのが本当に好きなのは何ですか？
他の人があなたに期待していることを無視してください、あなたは本当に何を切望していますか？
あなたを抑制し、あなた自身が開花することを可能にする自己の古い層を取り除きます。
このプロセスで、毎週夕食に出かける、花を買う、いつも夢見ていた場所に行く、その奇妙なスキルを習得する、または単に親切なセルフトークを練習することが含まれる場合は、それを実行してください！
この自己友好的な旅の間、あなたは私たちの自己愛ジャーナル から利益を得るかもしれません。
5.あなたの霊的な道（精神世界）を見つける。
多くの人々は、特に彼らが独断的な宗教的な子供時代を持っていた場合、精神性を正当に疑っています。
しかし、精神性と宗教は同じものではありません。
あなたは精神的であることができますが、宗教的ではありません。
さらに、あなたは理性的な人になることができますが、人生の偉大な謎を健全に尊重することもできます。
中年期に感じる危機感を経験する多くの人々は、それが魂を深めて探求するための呼びかけであることを理解していません。
彼らの魂のより深い欲求を満たすより、物に執着します。
中年期に感じる危機感は、私たちの抑圧された部分である影の自己が現れます。
ですから、癒され、そして変容する時期でもあるのです。
あなたのスピリチュアルな道、深いレベルであなたを豊かにする何かを見つけるために、単に探求し始めてください。
毎日、瞑想したり、散歩に出かけ、自然に浸ることで、自分自身と再接続することができます。
その結果、危機感が薄れて、安心感に満ちた人生になっていくのです。